Você sabia que 67% da população brasileira desconhece as taxas de colesterol?
Segundo um levantamento, apenas 15% dos entrevistados declararam saber suas taxas de LDL (colesterol ruim). A pesquisa também revelou que 41% dos entrevistados não estão preocupados com o colesterol.
Quer saber por que você deveria se preocupar com suas taxas e o que você pode fazer para controlá-las? Acompanhe o artigo a seguir.
Fatores de risco
O colesterol alto, o sedentarismo e a hipertensão são os principais fatores de risco para o aparecimento de doenças cardiovasculares, que são a principal causa de morte no Brasil.
O tabagismo é outro fator de risco importante. Embora muitas pessoas associem o cigarro às doenças respiratórias, esse hábito também é prejudicial para a saúde do coração, pois está relacionado à queda das taxas de HDL-c, o ?colesterol bom?.
Por que controlar a alimentação?
O consumo em excesso de gordura saturada está relacionado ao aumento do colesterol total (CT) e LDL-c.
A gordura saturada é encontrada em alimentos de origem animal, especialmente em vísceras, leite integral e seus derivados, embutidos, frios, pele de aves e frutos do mar. Ela também abundante em alimentos ultraprocessados como bolachas recheadas, congelados, salgadinhos, etc.
Como está o seu colesterol?
Para saber se as taxas estão alteradas, você deve fazer um exame de Perfil Lipídico, também conhecido como lipidograma. Esse exame avalia as taxas de Colesterol Total (CT), HDL-c (?colesterol bom?), LDL-c (?colesterol ruim?), Não-HDL, VLDL-c e Triglicerídeos (TG).
Conhecer as taxas é importante para que você adote um estilo de vida mais saudável e inicie um tratamento (caso seja necessário).
A falta de tempo não deve ser uma desculpa para que você não faça o exame de Perfil Lipídico.
Quais são os sintomas de colesterol alto?
Geralmente, o aumento dos níveis de colesterol não apresenta sintomas, fazendo com que muitas pessoas não se preocupem com ele. Pessoas magras também podem ter taxas altas, por isso, todos devem realizar o exame de perfil lipídico, independente do peso.
Mudança de estilo de vida
Adotar medidas que contribuam para uma vida mais saudável é essencial para evitar as doenças cardiovasculares. Os novos hábitos devem ser mantidos independentemente do uso de medicamentos para o controle do colesterol.
Cuidar da alimentação, praticar atividade física, evitar o excesso de sal e realizar exames regularmente é essencial para a saúde do coração.
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